營養素多補充： 優質蛋白質、 維生素C、 維生素B、 鈣鎂D。

每個月的生理期不僅影響情緒和身體狀態，也會改變身體的營養需求。針對生理期的三個階段——月經前、中、後，掌握不同的飲食重點與按摩耳絡穴位點，幫助妳在生理期中保養身體、穩定情緒、減少不適。以下是針對每個階段的生理期保健指南！

甚麼是「必需營養素」？就是人體不能製造、卻不可或缺的，必須從飲食中補充的營養素。 人體長期缺少「必需營養素」，人們就會產生一些相應的疾病。

人(包含其他生物)用來維持生命的必要條件，除了陽光、空氣和水以外就是食物裡面的營養。人從胚胎形成的一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是「營養與生命」。

有時嘴饞不只是嘴饞！對有些食物的慾望，可能是身體缺乏某些營養素的警訊！

為了方便省事，你是乾脆一次全部吞完？還是分三餐？或是想到才吃呢？